8月又一大波「高溫」來了，好多地方都進(jìn)入“燒烤模式”。許多人表示熱得膨脹、熱得重影、熱得自燃......更有網(wǎng)友開玩笑說“我這條命都是空調(diào)給的！”
說實(shí)在的，不要說你動(dòng)來動(dòng)去，就算你不動(dòng)，坐著也是往外狂冒汗！開個(gè)空調(diào)，吃點(diǎn)冰西瓜、冷飲，簡(jiǎn)直讓人爽到爆啊有沒有！運(yùn)動(dòng)完后，涼水沖個(gè)澡也是很舒服的一件事~ ヾ(ゞ)
先別急著爽到爆！吃個(gè)冷飲、冰西瓜只是暫時(shí)溫度降低了，全身的降溫作用并不明顯，有時(shí)候還會(huì)越吃冷飲越渴！重要的是，如果一味“貪涼”，比如天天空調(diào)房，溫度調(diào)得超低，還會(huì)讓寒氣入體。
從中醫(yī)上說，夏天是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的很好時(shí)期，如果過度貪涼，會(huì)出現(xiàn)有汗排不出、胃痛、四肢冰涼、腹瀉等，而有些病癥也不會(huì)立即出現(xiàn)，只是潛藏在體內(nèi)，等到秋冬季跑出來！
所以，夏天該出汗還是要出汗，有些人該熱還得熱，來個(gè)以「熱」來制「熱」！
吃點(diǎn)牛羊肉，抗病又強(qiáng)身
可能有些人會(huì)說，夏天吃牛肉我沒啥意見，你讓我吃羊肉不怕我上火嗎？是的，我讓你吃羊肉以熱制熱！
羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃、補(bǔ)元陽(yáng)，對(duì)提高人的身體素質(zhì)及抗病能力十分有益。俗話說：“冬吃羊肉賽人參”，其實(shí)，“春夏秋食亦強(qiáng)身?！?/p>
牛肉含的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，且牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。
TIPS：食用這些肉類很好采用燉煮法，燉久一點(diǎn)，肉質(zhì)軟爛，更易于消化和吸收哦~
廚房四寶，散熱還養(yǎng)生
夏天適當(dāng)?shù)厥褂眯晾笔澄?，如蒜、姜、蔥、辣椒等，不僅有助于將體內(nèi)的熱氣消散，還能起到一定的養(yǎng)生效果。
大蒜
大蒜含有大蒜素等物質(zhì)，具有抗菌消炎、抗癌、降血壓等作用，夏天病菌肆虐，正好派上用場(chǎng)。
天氣炎熱，涼拌菜正當(dāng)時(shí)，由于大蒜生吃抗菌效果更好，所以不妨在涼拌菜里添加一些生大蒜，或者把大蒜調(diào)成蒜泥沾著吃。
大蒜雖好，卻也刺激腸胃，所以不宜多吃，每天2~3瓣就夠啦~
姜
姜可驅(qū)寒祛濕，尤其是南方地區(qū)濕氣偏重，適當(dāng)食用，能夠健脾祛濕，緩解人體的困頓感。
姜有子姜和老姜。子姜皮薄肉嫩口感好，有效成分不比老姜差，而且價(jià)格還比老姜更便宜，用來炒肉或者制作泡菜都是不錯(cuò)的選擇。不過子姜雖好，保質(zhì)期卻較短。
如果在感冒初期，還是選擇老姜較好。
蔥
夏天感冒，多以貪涼外感風(fēng)寒為主，但內(nèi)熱卻盛，蔥作為微辛微溫之品，祛病卻不傷陰。
做法：蔥白30克，淡豆豉10 克，生姜3片，黃酒30克，把蔥白、淡豆豉、姜加水沸煮后加入黃酒再煎煮片刻即可飲用。
你也可以吃點(diǎn)洋蔥，富含前列腺素A有助于降血壓、降血脂、降血糖，是三高人群的理想蔬菜。而且洋蔥的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)穩(wěn)定不易流失，易于儲(chǔ)存。
辣椒
辣椒號(hào)稱“維生素C之王”，同時(shí)具有發(fā)汗、健胃助消化的功能。
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